ЕЛЕНА ИВАНОВА
ЖЕНСКИЙ БУНТ
3-месячная коучинговая программа прокачки женской силы
ЭТА ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
Вы устали быть зависимой от мужчин
Как выйти из разрушительных отношений?
Как различать абьюз?
Что женщины не должны мужчинам?
Как встать на собственные ноги и стать самостоятельной?
Что такое быть реализованной женщиной?
Вас утомили нарушители личных границ
Как говорить "нет" неподходящим ситуациям и людям?
Как отличать отвержение от отказа?
Как прояснять конфликт конструктивно?
Как не быть жертвой?
Как престать бояться?
Вы измучились в деструктивных отношениях
Через какое время после знакомства можно вступать в интимную связь с мужчиной?
Как выйти из привычного сценария поведения?
Как останавливать насилие в свой адрес?
Как различить того-самого-мужчину среди тех, кто вас окружает?
Как создавать гармоничные отношения?

В этой программе
вы научитесь:
  • Справляться с психологическим и эмоциональным давлением в свой адрес
  • Распознавать, регулировать и управлять своими чувствами
  • Опираться на свои желания
  • Отказывать тому, что вам не подходит
  • Удерживать свои собственные границы
  • Отличать реальную опасность от своих фантазий
Елена Иванова
Автор и ведущая программы
Психолог, гештальт-терапевт
Эксперт по отношениям
Опыт работы: 11 лет

Елена Иванова
Автор и ведущая программы
Психолог, гештальт-терапевт
Эксперт по отношениям
Опыт работы: 11 лет

Основные инструменты, которыми вы овладеете:

- внимательность и осознанность в момент вступления в новые отношения
- способность видеть ясно и понимать, подходят ли вам отношения, которые у вас уже есть
- навык вовремя осознавать, когда сказать "стоп" себе или другому
- умение сформулировать и сообщить другому в уместной форме о ваших потребностях и согласовать их с потребностями другого
- навык предъявлять себя другим людям для достижения своих целей
Программа занятий
5 ОН-ЛАЙН ЗАНЯТИЙ
Женская безопасность
9, 16, 23, 30 октября, 6 ноября
  • Что такое безопасность и как ее себе обеспечивать. Как отличить настоящую опасность от иллюзорной. Какого рода бывает насилие и как его различать.
  • Что такое чувства, где живут в теле, как ими управлять, доверять и на них опираться в своих решениях и действиях. Техники проживания чувств.
  • По каким внешним и внутренним критериям выбирать безопасных людей в свое окружение. Формирование фокуса внимания на базовое ядро ценностей и личные качества человека.
  • Как отказывать другим людям или неподходящим ситуациям. Чем отличается отказ от отвержения.
  • Что такое конструктивный диалог. Для чего он нужен и когда используется. Техники конструктивного диалога.
5 ОН-ЛАЙН ЗАНЯТИЙ
Женская уверенность
13, 20, 27 ноября, 4, 11 декабря
  • Что такое уверенность и как к ней прийти.
  • Как урегулировать свой внутренний конфликт и конфликты с другими людьми.
  • Когда вступать с мужчиной в близкие интимные отношения или что женщины не должны мужчинам.
  • Как распознавать унижение, хамство и отстаивать свои границы. Что такое различия и как их принимать.
  • Что такое любовь к себе и другим. Как ее проявлять и распознавать.
10 ОН-ЛАЙН ЗАНЯТИЙ
Женская безопасность+Женская уверенность
ОБА БЛОКА ВМЕСТЕ
БОНУС!
Закрытая группа для участниц курса, в которой вы можете задать любые вопросы по курсу и получить видеоответы на них!
Записаться на курс
E-mail
Имя и Фамилия
Остались вопросы? Напишите нам.
Телефон: +7 (926) 121-31-93
E-mail: [email protected]